早朝ウォーキング
早起きは苦手なほうであるが、今朝は６時に目が覚めたので上下ジャージに着替えてウォークマンを着けて久しぶりにウォーキングした。
もう10年来、頚椎ヘルニアで頭痛や肩・首痛を抱えていて、リハビリやマッサージに通ったりしているが、本当は歩くことがいちばんいいと整形外科医に言われていた。
たまにウォーキングもするが、出不精なのでなかなか続かないでいる。
今日は今年の正月以来久しぶりのウォーキングであった。
今年に入ってから仕事や何やかんやで、気持ちに余裕がなかったり、休みの日も疲れきっていて歩く気になれずにいた。
夏季休暇もまともに取れないまま秋になって、やっと厳しい仕事も小休止になって、歩く気持ちになってきた。
先週は天気が悪かったり運動会があったりして歩けなかったが、今日は絶好のウォーキング日和になった。
身体を動かすことは好きなほうではないが、家で集中して音楽を聴くこともできないので、歩きながらウォークマンに入れておいた音楽を聴くのが目的でもあった。
最近買ったCDもウォークマンに録音するだけで、まともに聴けないでいた。
今日は運動公園までの往復４キロを、途中でゆっくり休憩しながら歩いた。３ヶ所の公園を通り、歩道も街路樹の多いところを通るので、緑が多くてのどかで気持ちのいい道のりである。
こういう朝はさわやかなモーツァルトの音楽がうってつけである。
今朝の音楽は、ボクの好きなマリア・ジョアオ・ピリスのピアノでモーツァルトのピアノ協奏曲23番,13番,14番のCDをじっくり聴いた。彼女のピアノは重くはなく、しっとりとして繊細なところが好きである。ピアノ協奏曲23番はモーツァルトの曲の中でも、弦楽器を中心としたオーケストラ伴奏が美しくて特に好きな曲でもある。
全行程で１時間間半ほどかかったので、ついでにフランチェスカッティのバイオリン小曲集のCDも聴くことができた。
ちょっと歩き疲れたが、朝のひとときを心地よく過ごすことができた。
今日は久しぶりだったので、無理しないで汗をかかない程度にゆっくりと歩いた。明日は早起きできたら、サウナスーツを着て少しハイペースのウォーキングで一汗かいてみようかと思う。