一念発起のジムデビュー
この4連休の間にやっとの思いでジムデビューしました。
新しくできたスポーツクラブに通い始めて10ヶ月。この間、通ったのはプールばかり。スポーツクラブですから、当然、ジムがあり、スタジオがあり、プールがあります。
以前通っていた時は、ジムで汗を流してからプールに行ってひと泳ぎがパターンだったのですが、最近はとにかくずーっとプールへ行くのみでした。ジムに入ったのはプレオープンの時一度だけ。
ジムに行くのが嫌だったわけではありません。行きたいのだけど、時間がない、そんなにあれもこれもできない。たまたま先にプールに行ってしまい、ROKOに引っ張られて参加した水中エクササイズにはまってしまい、ジムデビューし損なったとでもいえばよいのでしょうか。
連休2日目の日曜日、意を決して「初回説明会」なるものに申し込みました。1人だけでした。
顔見知りのスタッフ「？？？」「どうして今頃？」
「実は、まだジムデビューしてないんです。」から始まって、まず体力測定。
血圧、BMI、体脂肪率など問題なし。体年齢も10歳ほど若い47。ひとつだけ年齢の標準以下だったのが、筋肉率(正確な名前は忘れました）。体重に対する筋肉の割合ということらしいのですが、私の歳なら35が標準なのに対し、私は32.5。いうなれば体重の32.5％が筋肉ということです。
「それでは、これを35にするためのプログラムを組みましょう。」ということになって、筋力アップのプログラムを組んでもらい、やってみたのですが、かなりきつい。
胸、腕、脚、背、腹と5つの主要筋肉トレーニングしたら、もう体中の筋肉がピクピクしてるような感じになってしまいました。
今日は天気よかったし、休み中に片付けるつもりで持ってきた宿題も昨夜頑張って終わらせたので、午後からテニスと筋トレというメニューを組みました。テニスで気持ちよく汗を流し、ジムに行って筋トレ40分。これが効きました。もう十分です。
頑強そうに見えても実は非力なのは自分が一番良く分かっています。これで少しは力強くなれるかも。続ければの話だけど。まあ、無理しない程度に歳相応に頑張ってもう少し強くなりたいものです。
そうそう、スタジオデビューもしたい。こちらは以前のジムでは体験したことなく、未知のゾーン。昔はスタジオ＝エアロビクスって感じだったけど、今はいろいろ軽めのメニューもあるようで、興味津々なのだけど、あまり欲張ると全部が中途半端になってしまっても仕方ないし、さて、どうしたものぞ。