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健康

​みなさんこんにちは。

今回は樺澤が担当します。

気付けば7年目のシーズンも終わり、来年に向けてトレーニングに励んでいます

カラダづくりに大切なのは「トレーニング」と日頃の「体調管理」だと思います。

今回は、僕が日頃行なっている体調管理法を紹介させて頂きます

1つ目は、

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僕の元気の源、リンゴ酢です

朝晩の2回、コップ一杯の水に大さじ一杯のリンゴ酢を入れて飲んでます。

胃腸の調子が良くなって、元気に過ごせますよ

夜は、納豆にも入れて食べてます。


2つ目は、

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夕食後に、牛乳200mlに、青汁1パック、はちみつをスプーン1杯分入れて飲んでます。

これは効果があったり、なかったり?…興味ある人は試してみてください。


3つ目は、

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お酒は苦手ですが、疲労回復の為に飲んでます

150mlをちびちび飲みます。

血行が良くなって、疲労回復になります


これから本格的な冬に入りますが、みなさん体調を崩さないよう気を付けてください

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