初めてでも大丈夫、天竜川でラフティングに挑戦　長野県飯田市

中央自動車道飯田ICから車で約20分、天竜川でラフティングが体験できる「ランナバウト」の集合場所へ。「暴れ天竜」ともいわれる天竜川だが、ラフティングは緩急のバランスがとれたコースを設定。初心者でも安心してトライできる。ロングコースは約13kmと国内最長級。所要約2時間で水遊びなども楽しめる。
暑さがやわらぐ秋はキャンプが気持ちいい季節。売木村の「うるぎ星の森オートキャンプ場」は標高1,200mに位置する人気のキャンプ場。某アウトドア誌では西日本4位にランキングしたという。
​​「伊那谷道中かぶちゃん村」は陶芸などの体験施設や温泉を備えた一種のテーマパーク。伊那の名店の本格信州そばを食べられる食事処もある。

ランナバウト（天竜川ラフティング）
人気は国内最長級を誇る「飯田ロングコース13km」。ツアー後半にたどり着く渓谷、鷲流峡はテレビのロケなどにも利用される幻想的な渓谷。温泉入浴サービスあり、午前コースにはバーベキューのランチも付く。
ラフティングツアー開催期間：4月中旬～10月末日の毎日（原則として予約制）
住所：集合場所（リバーベース） 飯田市龍江2500-1
TEL：0265-28-5901
アクセス：中央自動車道飯田ICから車で約20分、三遠南信自動車道天竜峡ICから車で約5分
URL：http://www.runabout-rafting.com/index.html

うるぎ星の森オートキャンプ場
標高1,200mに位置し、南アルプスの山々と満天の星のすばらしい眺望が広がる。子どもに人気の遊具エリアがあり、遊歩道も充実。車で約15分の場所には温泉「こまどりの湯」がある。
住所：伊那郡売木村2653-3
TEL：0260-28-2455
営業期間：4月第1土曜日～11月下旬まで（水曜日休場、ただしGW、7・8月は無休）
アクセス：中央自動車道飯田山本ICから車で約1時間15分
URL：http://www.hoshinomori.jp/

伊那谷道中かぶちゃん村
昭和の生活道具や南信州の大平宿などについて展示した資料館などがある。水晶山温泉や食事処があるほか、おみやげ店も充実。水晶宮と8つの神様が祀られており、村内に点在する神社をお参りする開運めぐりは好評。
住所：飯田市箱川386-1
TEL：0265（28）1755
営業時間：9:30～17:00 冬季営業 9:30～16:00（12月1日～3月15日） 水晶山温泉 11:00～21:00
定休日：火曜（祝日の場合は営業）
料金：中学生以上800円、4歳～小学生500円 水晶山温泉 中学生以上800円、4歳～小学生500円
アクセス：中央自動車道、三遠南信道飯田山本ICより車で約5分
​​URL：http://kabuchanmura.jp/index.html